Zdraví a náročné životní situace

  1. Zdraví a náročné životní situace

 

  • Zdraví= Stav úplné tělesné, duševní a sociální pohody, ne pouze nepřítomnost nemoci nebo vady

– Vnitřní vlivy – genetika (= věk, pohlaví)

– Vnější vlivy – životní styl, prostředí, lékařská péče

  • PSYCHOHYGIENA

– Říká nám jak si chránit a upevňovat duševní zdraví

– Příjemné pracovní prostředí, dobré vztahy s okolím, vyrovnanost

zasady:

dostatek spánku

udržovat kontakt s lidmi

odpočívat (aktivně nebo pasivně)

Klinická psychologie

 

Náročné životní situace:

  • Zatížení osobnosti, ohrožení
  • Stres, konflikty, frustrace, deprivace
  • Nečitelná = jedinec se nedokáže správně zorientovat
  • Neřešitelná = orientuje se v ní, ale nenachází řešení
  • Nezvládnutelná = orientuje se, je přesvědčen, že nemá schopnosti ani prostředky na řešení
  • Můžeme je rozdělit do 4 forem
  1. Stres
  • STRES – stav nadměrného zatížení, ohrožení, kdy se neustále zvyšují požadavky na jednice a podmínky jsou ztíženy – vlivy, co v nás vyvolávají stres – STRESORY: 2 typy
    • vnitřní – tělesný vývoj, změny týkající se našeho vývoje – puberta, stárnutí, těhotenství, menopauza, ale i faktory psychické – podceňování
    • vnější – vlivy které přicházejí z okolí, nesouvisí s naší změnou, ale i fyzikální změny – horko, dusno, ztráta zaměstnání, změny sociální
    • Projevuje se ve 3 oblastech:
  • Oblast fyziologická – bolesti, nespavost, nechutenství, únava
  • Oblast chování (behaviorální) – tělesný neklid, agrese, verbální a tělesné napadání, apatie
  • Oblast psychická – nesoustřednost, nervozita, labilita, podrážděnost
    • Dvojího typu:
  • EUSTRES – pozitivní stres, nemá negativní následky
  • DISTRES – škodlivý stres, může ohrožovat naše zdraví -> negativní dopad

 

 

  • 3 stádia stresu:
  1. Poplachová situace – rychlá fyziologické reakce -> hormony do krve -> bolesti hlavy, kloubů x adrenalin a vzrušení
  2. Stadium resistence – odolnost, organismus se přizpůsobuje
  3. Stadium vyčerpání – zdravotní problémy -> vysoký tlak, vředy = těžké zdravotní problémy (vážnější)
  4. Frustrace

– situace kdy nemůžeme uspokojit životní potřeby, dosažení cíle nám brání překážka – ty jsou různé -> díky tomu, že to nemůžeme dosáhnout, pociťujeme pocity zklamání

  • odolnost je u každého různá -> FRUSTRAČÍNÍ TOLERANCE
  • Výskyt agresivního chování -> může následovat frustrace
  • Reakce na frustrační situace:
    • AGRESE
    • RACIONALIZACE
    • KOMPENZACE
    • PROJEKCE = SVALOVÁNÍ VINY

 

  1. Deprivace

– dlouhodobá neschopnost dosáhnout cíle; biologické či psychické potřeby, které nejsou v dostatečné míře uspokojeny

  • Do budoucna může jedince ovlivnit
  • Dělení:
    • DEPRIVACE BIOLOGICKÝCH POTŘEB
    • CITOVÁ DEPRIVACE – neuspokojení lásky a bezpečí
    • SOCIÁLNÍ DEPRIVACE
    • SENSORICKÁ DEPRIVACE – u lidí s handicapem, chybí jim podněty, díky ztrátě smyslů
  1. Konflikt

– nastává při střetu 2 protichůdných tendencí

  • VNĚJŠÍ – podměty jsou mimo mě
  • VNITŘNÍ – konflikt sama se sebou
    • 3 druhy (podle druhu tendencí)
      1. ++ = dovolená
      2. +- = jít ven či se učit
      3. –= učení
    • Styly řešení konfliktů:
    • Agresivní styl – žralok=důležité osobní cíle, konflikt je hrou, kterou rád hraje
    • Ustupovaní – želva=snaha vyhnout se konfliktům
    • Přizpůsobení se – medvídek=důležité vztahy a ne osobní cíle, jedinec chce hlavně klid
    • Kompromis – liška=pro jedince důležité vztahy i cíle → částečně ustupuje od cílů
    • Hledání řešení problému – sova=jedinec se snaží najít racionální řešení
    • Nezdravé řešení konfliktů:
    • Vyhýbání se sporům
    • Pytlování=skladování stížností a vytáhnutí až nastane čas (partnerský vztah)
    • Oslabování image=strategie útoků na druhou osobu

 

  • SYNDROM VYHOŘENÍ (BURN OUT)
    • Stav tělesného, emocionálního a psychického vyčerpání – únava, deprese
    • Charakteristika: nesouvisí s tím, zdali jsme byli nemocní
    • ohroženy zejména pomáhající profese v prvních letech (lékaři, psychologové, soc. pracovníci, učitelé, záchranáři…)
    • Stádia:
      • NADŠENÍ – dobrovolné přepracování
      • STAGNACE – vidí, že to nemá smysl
      • FRUSTRACE – začínáme pochybovat o smyslu práce
      • APATIE – vyhýbáme se povinnostem; pracujeme tolik, kolik musíme
      • INTERVENCE – přerušení procesu (přehodnocení situace)

Psychopatologie:

  • Nauka o chorobných duševních jevech
  • Vše, co vybočuje z normy, norma se mění v čase a kultuře
  • Normalita = schopnost ovládat své chování, přiměřené vnímání reality, sebeúcta, udržování vztahů, činorodost →vše co vybočuje je abnormální chování
  • zabývá se klasifikací a příznaky duševních chorob
  • za normální považujeme:a
    1)PŘIMĚŘENÉ VNÍMÁNÍ REALITY
    2)SCHOPNOST SEBEPOZNÁNÍ
    3)SCHOPNOST OVLÁDAT SVÉ JEDNÁNÍ
    4)SEBEÚCTA + AKCEPTACE
    5)SCHONNOST VYTVÁŘET CITOVÉ VAZBY
    6)ČINORODOST + AKTIVNÍ ŽIVOT

1)Neurózy:

typ duševních poruch, ale žádné poškození mozku
nervové onemocnění
souvisí se situací, kterou člověk prožívá jako stresující
pacient trpí úzkostí

  • FOBICKÁ NEURÓZA (FOBIE) – nadměrný strach z nějakého předmětu, konkrétní věci, situace, místa -> strach je iracionální, není podložený
    • Fobie se nedá zvládnout, může např. člověk i omdlít
    • za každou cenu se bude člověk vyhýbat situaci, která je pro něj fobická
    • 3typy:

AGROFOBIE=strach z otevřených prostor.

SPECIFICKÁ FOBIE=fobie ze zvířat, věcí a situací

SOCIÁLNÍ FOBIE=strach z kontaktu s lidmi

  • OBSEDANTNĚ KOMPULZIVNÍ PORUCHA – kombinace 2 situací

neustále se vtírající myšlenky =OBSESSE

díky tomu mají nějaké zvyky, které mají ty stavy zmírnit =KOMPULZE

obsese – vtíravé myšlenky, neustále se vracející (např. stane se nějaké neštěstí -> člověk je zmírňuje kompulzemi – neustále se opakující chování, rituál)

 

2)Psychózy:

  • Psychická porucha, vyznačuje se chorobným vnímáním a myšlením
  • nemocný člověk vnímá odlišný svět kolem sebe
  • střídají se období se silnými příznaky(=aktivní ataka psychozy) a nepatrné nebo žádné příznaky (= remise)
  • psychozy symptomatické = známe příčiny →vliv drog, dědičnost, poruchy mozku
  • funkční psychozy = žádné poškození, přesto porucha
  • SCHIZOFRENIE
    • Onemocnění, kde je narušená schopnost našeho vnímání
    • Halucinace (není reálná, člověk je přesvědčen o existenci zvuku…)
    • Blud (člověk má pocit, že musí něco udělat; mylné, pronásledování)
  • PARANOIA
    • Člověk věří v přítomnost bludů
    • Narušena schopnost vnímání
  • MANIODEPRESIVNÍ PORUCHA (bipolární afektivní porucha)
    • Bipolární porucha
    • Prudké změny nálad → deprese X mánie